Способы снятия стресса и депрессии

Posted by

У каждого из нас в жизни возникают определенные трудности, которые могут стать причиной депрессии или стресса, проявляющиеся головной болью, усталостью, отсутствием аппетита, раздражительностью. Депрессия и стресс являются причиной серьезных заболеваний головного мозга, сердечно-сосудистой системы. Поэтому с депрессивными и стрессовыми состояниями можно и нужно бороться.

В России сложилась тенденция принимать горячительные напитки для снятия симптомов стресса и депрессии. Однако направление этой практики весьма ошибочное. Поскольку алкоголь может снять симптомы депрессии лишь на время, загоняя ее глубоко внутрь. Этот способ снятия депрессии применять нельзя никоим образом, поскольку в этом случае возникает риск развития такого заболевания, как алкоголизм. Та же ошибка будет, если при каждом проявлении депрессии или стресса затягиваться сигаретой. А вот применять для снятия стресса кислородный коктейль нужно и можно. Поскольку он позволяет насыщать организм кислородом, нехватка которого в организме может стать причиной депрессии и стресса.

Хорошим способом снять депрессию или стресс будет посещение сауны или бани, которые создают для организма расслабляющий эффект. Можно добавить в пар лекарственные травяные средства, что усилит эффект от подобных процедур. К таким травкам относятся  хорошо известная всем валериана, пустырник, душица, чабрец, кипрей и другие. Главное в этом случае — не переборщить ни со временем банной процедуры, ни с количеством лекарственной травы. После посещения сауны или бани можно принять все тот же кислородный коктейль, который будет способствовать лучшему снятию стресса, а не кружку пива, как обычно принято.

Хорошо помогают снять даже глубокий стресс активные физические нагрузки. Выполняя их, нужно упражнение за упражнением выталкивать из себя все негативные эмоции. А после этого стоит опять же пойти в баню, после которой снова принять кислородный коктейль.

Если эти действенные меры не помогают, то нужно просто организовать отдых на природе, и тогда естественная красота скажется положительным образом на состоянии человека. Для этого будет достаточно походить по лесу, вдохнув его аромат, набраться сил, поговорить с деревьями, полежать на траве и посмотреть на бескрайние небесные просторы. Такая процедура не сможет оставить никого равнодушным, снимая проявления депрессии и стресса.

 

Автор: Виктория Вдовиченко  19 Октября 2010