Гармонизация чакр

Posted by

Чакры, по мнению мудрецов Древнего Востока, это точки на нашем теле, через которые поступает жизненная энергия – прана. Чакры расположены в местах пересечения информационных каналов, поэтому их на теле человека можно найти немало. От того, как поступает через них прана, и как свободно она циркулирует по телу, зависит самочувствие и настроение человека. Если в последнее время вы ощущаете слабость и недомогание – значит, пришло время активизировать чакры.

Не стоит пугаться, если вы не знаете, как «разбудить» свои чувствительные точки. Все те же мудрецы Древнего Востока давно позаботились об этом, создав целую систему целебных поз – асан. Овладение ими не потребует специальной физической подготовки, а эффективность доказана многими поколениями.

Чакра первая. Корневой центр.

Она расположена в нижней части позвоночного столба. Через корневой центр проходит энергия земли, поэтому он отвечает за упорство в достижении целей и жизненное благополучие. С точки зрения физиологии к первой чакре стоит присмотреться в том случае, если мучают кишечные расстройства.

Чистить чакру можно с помощью асаны «Дельфин». Сядьте на обе пятки и потянитесь руками вперед, пока не коснетесь грудью пола. Постепенно отрывайте таз от пяток так, чтобы, в конце концов, он оказался под углом к полу. При этом старайтесь дышать животом.

Чакра вторая. Солнечный центр.

Эта важная точка расположена в районе солнечного сплетения, почти в самом центре человеческого тела. Именно через нее проходит самый большой и мощный поток праны – энергия солнца. Стимулирование данной чакры помогает формированию активности, жизнелюбия и мудрости. Также ее активизация принесет облегчение при проблемах с печенью и при сахарном диабете.

Солнечный центр хорошо отреагирует на асану под названием «Дыхание животом». Расставьте ноги на ширину плеч, наклонитесь, уперев руки в колени. Сильно выдохните, втянув брюшную стенку. На несколько секунд замрите в таком положении, а затем глубоко вдохните, максимально выпятив живот.

Чакра третья. Сердечный центр.

Она расположена ровно по центру грудины. Это место не является одной из основных энергетических точек, но мы решили упомянуть о ней, потому что ее влияние распространяется на деятельность сердечной мышцы и органов дыхания. А от подобных проблем страдает множество наших соотечественников.

Вместо того, чтобы использовать таблетки и ингаляторы, попробуем выполнить асану «Верблюд». Встаньте на колени и отклоняйтесь назад до тех пор, пока кончики пальцев не коснуться пяток. При выполнении упражнения внимательно следите за тем, чтобы в согнутом положении был только грудной отдел, а шея и мышцы плеч были расслаблены. После того, как несколько секунд проведете в данной позе, сядьте на пол, выпрямите ноги и прогнитесь вперед, как будто выполняете асану «Дельфин».

Чакра четвертая. Коронный центр.

Коронный центр иначе называют вершиной чакр, поскольку он действует не только на мозговую деятельность, обеспечивая концентрацию и внимание, но и отвечает за связь человека с высшими силами, за его духовное совершенствование. Расположена эта важная точка прямо на макушке, а стимулировать можно с помощью самой известной позы йогов – позы лотоса.

На самом деле, выполняя асану «Лотос» вовсе не обязательно замысловато складывать ноги. Самое главное, держать абсолютно ровными мышцы спины и шеи. Сидеть при этом можно как угодно, даже просто «по-турецки». Если выполняя все рекомендации, вы не можете достичь желаемого расслабления, то попробуйте еще одну асану для релаксации. Лягте на спину, чуть разведите руки и ноги в стороны, ладони поверните вверх. Дышите спокойно и равномерно, соблюдая интервал примерно в две секунды между вдохом и выдохом. Попробуйте почувствовать, как прана циркулирует в вашем теле, начиная с ног и заканчивая макушкой.

Если у вас получится, то выполняя упражнения регулярно, вы обретете внутреннюю силу и спокойствие, научитесь управлять своими эмоциями и сможете скорректировать самочувствие. Конечно, в отношении болезней асаны могут оказаться не так эффективны как таблетки, но положительный настрой – это самый хороший стимул к выздоровлению.